النوم الجيد يحسّن من صحتك ويجعلك أكثر إبداعاً وسعادة ونجاحاً في حياتك العائلية ويزيد من إنتاجيتك في عملك.

بقيادة ميسي ودي ماريا، حوّل لاعبو منتخب الأرجنتين أجسادهم إلى وسيلة لتوثيق أبرز لحظات حياتهم عبر الوشوم

ليست مجرد لعبة، فهي تترك في عشَّاقها آثاراً جسدية قد تقودهم إلى السعادة أو إلى أسرَّة المستشفيات.

في بعض الأحيان، أصبحت الإجازات تؤدي عكس الغرض المطلوب منها، فنظل طوال أيام الابتعاد عن العمل قلقين ومتوترين. كيف تستمتع بإجازتك لأقصى درجة؟

يؤثر الشتاء بشكل كبير على سلوكياتنا، فهو يتحكم في إبداعنا وطريقة عملنا وتفكيرنا وحتى في مشاعرنا.

يُناقش هذا الموضوع ظاهرة «اكتئاب الإنجاز»، ويشرح لماذا نشعر أحياناً بالحزن بعد فترة قصيرة من تحقيق إنجاز حلمنا كثيراً بتحقيقه